「疲れすぎると眠れない」という現象でお悩みの方が現代では多いようですね。例えば、体が極度に疲れていると、眠りにつくはずなのにかえって眠れなくなることがあります。肉体的な疲労が蓄積すると、体のあちこちに痛みや不快感が現れ、そのせいでベッドに入ってもリラックスできず、心地よい眠りに至らないことがあります。また、精神的な緊張やピリつきも伴い、心が落ち着かずに眠りを妨げてしまうことがよくあります。
さらに、たとえ何とかして眠りに落ちたとしても、夜中に何度も目が覚めてしまい、深い睡眠を得ることができないということも少なくありません。目が覚めた瞬間、体も心も完全に休まっていない感覚があり、そのこと自体がストレスとなって、さらに睡眠を妨げるという悪循環に陥ることもあります。これらの経験は非常につらく、翌日に影響が出ることも多々あります。
精神医学心理学的なみると、原因は一般的には、疲労による脳の過覚醒が考えられるが、詳細なメカニズムはわかっていないのだそうです。
手軽に始められる個人でできる対策としてはラベンダーやカモミールなど、リラックスを促すアロマオイルを用いて、穏やかな香りを楽しみながら深呼吸をすることで、心が静まり、眠りにつきやすくなります。アメジストやローズクォーツなど、リラックスや癒しのエネルギーを持つクリスタルを枕元に置くことで、自然にバランスが取れ、安らぎを感じることができます。試してみてください。
また、霊的、スピリチュアルの世界ではエネルギーバランスが乱れていると不眠症などの睡眠障害が現れるケースがよく報告されております。昔から行われている祓い・清め、古神道的行法による浄化はエネルギーバランスをトータルにケアしているのではないかと考えられているので、ご興味のある方はお試しください。
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