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HSPネガティブな思考に支配され、「うまくいくはずがない」「失敗するに違いない」といった悲観的な見方が生まれ、不安がさらに高まってしまうこともあります。霊能者が解説

HSPと気分屋さん

気分屋の友人がいて、ある日みんなでピクニックに行くことを計画していました。前日まで「すごく楽しみ!」と言っていたのに、当日朝には「やっぱり行きたくない」と突然のキャンセル。理由を聞くと「なんとなく気が乗らない」とのこと。みんなで説得して一緒に行くことになったものの、最初は機嫌が悪そうで無口でした。ところが、自然の中で少しリラックスしてくると、急に笑顔になり「やっぱり来てよかった!」と大はしゃぎ。その変わりようにみんな驚かされましたが、彼女の気分屋ぶりはいつものことなので、結局楽しく過ごせました。

そういう人を知っている、あるいは自分がそういう行動をしがちであると思った方もおられるかもしれません。

HSPさんに共通する不安におちいりやすい思考パターンは?

人はその時々の気分に大きく影響を受けて行動や思考を変えることがあります。ネガティブな気分にとらわれている時には、物事がうまく進まず、やる気が湧かないことが多いでしょう。一方で、ポジティブな気分に満たされている時は、自然と前向きになり、行動にエネルギーが湧いてくるものです。

このように気分に左右されるのは、ある意味で自然なことです。しかし、気分に基づいて行動していると、時に不安が増幅されてしまうことがあります。物事がうまくいかない時、私たちはつい「今の気分が原因だ」と考えがちです。そして、気分をすぐに変えたいという思いから、「緊張しない方法」や「不安を和らげる方法」に頼ろうとしがちになります。

そうした時、ネガティブな思考に支配され、「うまくいくはずがない」「失敗するに違いない」といった悲観的な見方が生まれ、不安がさらに高まってしまうこともあります。結果として、不安は解消されず、むしろその感情が強化されていくのです。

では、気分に左右されずに行動し、不安の連鎖から抜け出すにはどうすればよいのでしょうか? そのカギは、気分に焦点を当てるのではなく、自分の本来の願望に目を向けることです。今、自分が何を達成したいのか、そのためにできる具体的な行動は何かを考え、着実に一つひとつ行動に移していく習慣をつけることが大切です。

HSPの方は特に頭の中でさまざまな考えを巡らせがちです。しかし、まずは自分の願望にしっかりと向き合い、目の前の小さなステップから取り組んでみましょう。そうすることで、心に余裕が生まれ、不安に押しつぶされることなく、前進することができるはずです。

HSPの方に向けて有効とされる対処法

HSPの方には、エネルギーを整えるヒーリングが効果的です。例えば、レイキやクリスタルヒーリングといったエネルギーワークは、心と体のバランスを整え、内なる平和を取り戻すサポートをしてくれます。HSPの方は、外部のエネルギーに敏感なため、このような療法は特に効果的です。クリスタルヒーリングでは、アメジストやローズクォーツなどの癒しの力を持つ石を用いて、自分自身を穏やかな状態に導くことができます。

また、アロマセラピーもHSPの方におすすめです。嗅覚が敏感なHSPの方は、心を落ち着ける香りに特に癒されることがあります。ラベンダーやカモミール、サンダルウッドなどの精油を使ったアロマセラピーは、緊張を和らげ、深いリラクゼーションをもたらします。自宅でアロマディフューザーを使ったり、瞑想の時間に取り入れたりすることで、日々のストレスを軽減することができるでしょう。

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